Segudang aktivitas di pagi hari seperti mengurus rumah sampai mengejar waktu agar tidak terjebak macet seringkali membuat wanita karier terpaksa 'meninggalkan' waktu sarapan. Padahal, sarapan penting untuk memenuhi asupan energi di dalam tubuh sebelum memulai serangkaian aktivitas.

Nah, berikut beberapa menu sarapan yang pengolahannya cepat, mudah, serta dapat dinikmati di mana saja.

Roti rolls with paneer, lettuce and cucumber

Menu berbahan dasar roti yang digulung dengan selada, mentimun, dan taburan tepung panir goreng yang telah diberi bumbu garam dan lada. Kemudian beri sedikit olesan mentega sebelum dipanggang degan api kecil.

Cracked wheat with peanuts and vegetables

Gandum dan kacang, merupakan jenis bahan makanan yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Tambahkan tomat dan bawang yang ditumis dengan sedikit minyak zaitun.

Campurkan kacang mentah, kemudian bumbui dengan garam dan cabai merah bubuk. Setelah lima menit, tambahkan setengah cangkir gandum dengan segelas air.

Whole grain sandwiches with egg white omelets and vegetables

Sandwich dari roti gandum yang berisi putih telur yang didadar, dicampur mustard dan aneka sayuran segar.

Eggs, toast, vegetables

Roti menjadi menu favorit saat sarapan. Dengan ide menarik, Anda dapat menyajikan menu lain meski berbahan dasar roti. panggang roti dengan sedikit mentega,

Kocok telur, buat menjadi telur dadar atau orak-arik untuk isian. Tambahkan aneka sayuran diatasnya bagian tengah roti.

 Sumber : Indonews.org