Ilustrasi jogging. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Pressmaster
Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan aerobik lebih efektif mengurangi lemak tubuh dibandingkan latihan ketahanan.
Temuan ini sangat bertentangan dengan gagasan bahwa latihan ketahanan (seperti angkat beban) dapat membantu mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Namun, itu bukan berarti latihan ketahanan tidak berguna sama sekali bagi kesehatan tubuh Anda.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa latihan aerobik merupakan pilihan terbaik untuk mengurangi massa lemak dan tubuh," kata Cris Slentz, seorang ahli fisiologi olahraga di Duke University di Durham, North Carolina, Amerika, seperti dilansir NBC News (17/12).
Dalam penelitian ini, para ilmuwan melibatkan 234 orang dewasa yang menderita kelebihan berat dan obesitas. Setelah dibagi dalam tiga kelompok. Kelompok pertama diminta mengikuti latihan ketahanan, yakni latihan angkat berat selama tiga hari dalam seminggu.
Peserta lain juga diminta mengikuti latihan aerobik, berjalan 12 mil dalam seminggu. Sisanya melakukan latihan kombinasi, tiga hari latihan angkat berat dan ditambah berjalan 12 mil. Mereka melakukan semua latihan tersebut selama delapan bulan.
Studi ini diterbitkan dalam jurnal Applied Physiology edisi 15 Desember.
Sumber : merdeka.com
MENU UTAMA
Total Tayangan Halaman
Entri Populer
-
Banyak suami yang mungkin tidak tahu kalau rejekinya dengan izin Allah mengalir lancar atas peran istri. Memang tidak dapat dilihat secara...
-
Jika kamu pengguna iOS device, mungkin kamu merasakan hal yang sama dengan yang PG rasakan: aplikasi Facebook untuk iOS = lemot! Selain ...
-
Permintaan perjalanan bisnis yang meningkat adalah pertanda baik bagi kepercayaan bisnis dan pemulihan dalam perdaganga...
-
AutoTrafik.com merupakan Trafik Exchange Indonesia Terbaru yang diluncurkan Maret 2012. Autotrafik.com adalah web Promosi Tercepat unt...
-
Tiga bandara Internasional di Indonesia mengalami peningkatan penumpang yang cukup luar biasa. Namun sayang, kapasitas...
-
Pemerintah meminta agar manajemen PT Merpati Nusantara Airlines (Persero) untuk ...
-
Penyerang Juventus, Fabio Quagliarella. PALERMO, uventus kembali menggeser posisi AC Milan di puncak klasemen Serie-A setelah berhasil me...
-
Foto: viva Kepada Yth : Ustaz Solmed Ustaz Solmed ya...
-
Agar menjadi pribadi yang baik, adalah benar harus memilih sahabat yang membawa kita ke arah...



