
Ilustrasi jogging. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Pressmaster
Hasil penelitian terbaru menunjukkan bahwa latihan aerobik lebih efektif mengurangi lemak tubuh dibandingkan latihan ketahanan.
Temuan ini sangat bertentangan dengan gagasan bahwa latihan ketahanan (seperti angkat beban) dapat membantu mengurangi berat badan dengan meningkatkan metabolisme. Namun, itu bukan berarti latihan ketahanan tidak berguna sama sekali bagi kesehatan tubuh Anda.
"Penelitian kami menunjukkan bahwa latihan aerobik merupakan pilihan terbaik untuk mengurangi massa lemak dan tubuh," kata Cris Slentz, seorang ahli fisiologi olahraga di Duke University di Durham, North Carolina, Amerika, seperti dilansir NBC News (17/12).
Dalam penelitian ini, para ilmuwan melibatkan 234 orang dewasa yang menderita kelebihan berat dan obesitas. Setelah dibagi dalam tiga kelompok. Kelompok pertama diminta mengikuti latihan ketahanan, yakni latihan angkat berat selama tiga hari dalam seminggu.
Peserta lain juga diminta mengikuti latihan aerobik, berjalan 12 mil dalam seminggu. Sisanya melakukan latihan kombinasi, tiga hari latihan angkat berat dan ditambah berjalan 12 mil. Mereka melakukan semua latihan tersebut selama delapan bulan.
Studi ini diterbitkan dalam jurnal Applied Physiology edisi 15 Desember.
Sumber : merdeka.com
MENU UTAMA
Total Tayangan Halaman
Entri Populer
-
Pesawat tempur milik TNI AU jenis Hawk 200 dengan nomor pesawat TT 0214 mengalami insiden tergelincir dari landasan pacu Bandara Sultan ...
-
Maspakai penerbangan Tanah Air, PT Garuda Indonesia, menempati posisi 50 besar maskapai terbesar di dunia dalam pemerin...
-
PT Garuda Indonesia Tbk menyeleksi tiga perusahaan broker yang akan menawarkan lima pesawat maskapai tersebut yang akan dilego ta...
-
PT Garuda Indonesia (Persero) Tbk siap merogok kocek hingga US$32 juta untuk pengadaan simulator pesawat tipe Boeing 737-800 NG dan Ai...
-
Komandan Lanud Pekanbaru Kolonel Penerbang Bowo Budiarto menegaskan bahwa insiden tergelincirnya pesawat disebabkan ka...
-
Pesawat asing yang terdeteksi radar memasuki wilayah udara NKRI berhasil dipaksa mendarat di Bandara Sepinggan, Kamis (9/6/2011). Pesawa...
-
Banyak konsep pesawat masa depan ditampilkan di Paris Air Show, Perancis, yang berlangsung pada minggu lalu. Salah satu yang sangat in...
-
Garuda Indonesia berencana membuka kembali rute Medan-Singapura-Medan tahun ini, setelah terus tertunda sejak jalur penerbangan ke negara ...
-
Asosiasi Pilot Garuda Indonesia mengancam mogok. Ancaman ini dilontarkan karena maskapai tempat mereka bekerja dinilai sudah menyimpang ...




